Модные косы весна-лето 2012

У меня длинные волосы и летом жарко ходить с распущенными волосами, поэтому мне нравится когда на голове всё в порядке и для этого порядка подойдут косы))

Вот не сколько картинок

Особенно понравилось в середине необычно , но в то же время просто

Хочу добавить и не только косы)

Вот эта причёска особенно понравилась

Утром на зарядку становись

Всем привет)
За зиму я потолстело, я захотела сбросить лишние кило.
Для начало я отказалась от сахара . хлеба, майонеза, прочей выпечки.
Я ничего не ем ,вот и сейчас сижу с пустым желудком.
Я каждый день начала делать зарядку и даже с соседкой бегаю по утрам.
 в 5 30.
Приходится рано вставать, но на что не пойдешь ради красоты
Так что милые девушки не жалуйтесь на то что у вас не идеальная фигура, простк не нужно ленится и разрабатывать силу воли


Так же я села на диету.
Шоколадная диета.
Я не скажу что строго её придерживаюсь, но и не так много ем)


Она заключается в том что нужно есть шоколад 7 дней подряд и ничего кроме него, но ведь так тоже нельзя, так что завтракать всё равно нужно.
Но утром я после зарядки не ем, а завтракаю только в школьной столовой.
в общем есть нужно по шоколадке в день, её нужно распределить на весь день, конечно можно желать исключения , но маленькие . В виде завтрака)


А сейчас я пойду делать зарядку)))


И запомните самое главное

Упражнения для красивых ног от Молли Симс. 

Один из секретов потрясающей фигуры известной американской топ-модели - упорные тренировки, которые помогают ей всегда оставаться в форме. Представляю тебе эффективные упражнения от Молли Симс, тренирующие мышц бедер, ног и ягодиц. 

Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя каждое упражнение по 30-40 раз с каждой стороны.

(А) Стань на четвереньки и подними правую руку вверх, поворачивая ладонь вправо. (В) Опусти руку на мат, помести левую руку за голову и подними правую ногу, сгибая ее под углом 90 градусов. Вернись в исходное положение.

(А) Стань на четвереньки и перекрести правую ногу с левой. (В) Затем согни левую руку, упрись локтем и выпрями правую ногу позади себя. Вернись в ИП. 

Ляг на левый бок, опираясь на локоть; правая рука перед собой. (А) Согни колени, скрести ступни и приподними левую ногу. (В) Выпрями правую ногу по диагонали, согни ее и снова распрями, не опуская левую. Вернись в ИП.

3 упражнения на каждый день. 

Комплекс упражнений от известного тренера Джиллиан Майклс, улучшающие ловкость, гибкость и даже обмен веществ.

1: займи положение, как на картинке сверху. 
РАЗ: наклони туловище вниз и потянись правым локтем к левому, удерживая ноги на месте. Вернись в ИП. Выполни по 10 раз с каждой стороны.

2 : присядь на корточки, упрись левой рукой, а правую отведи назад. Сделай шаг назад левой ногой. 
РАЗ: синхронно поменяй ноги местами и перемести правую руку вперед. ДВА: продолжай прыгать с ноги на ногу в течение 30 секунд. Повтори с другой рукой.

3: стань ровно, ноги в два раза шире плеч. РАЗ: согни левую ногу и присядь, тем временем дотрагиваясь правой рукой до пола. ДВА: повтори упражнение в противоположную сторону, сменив положение рук и ног. Выполни 20 раз.

Разные мелочи приносят результат:
1. Правило «Одной ложки»
Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.

2. Хочешь есть – попей.
Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль.
Как то я полдня мучилась головной болью непонятно от чего, пока не вспомнила, что с утра выпила всего одну чашку кофе (кофе – не вода, это, надеюсь, все помнят?). И все. Полтора литра воды, выпитые после этого в течение полутора часов, убрали головную боль.

3. Хочется сладкого – поешь мяса.
Если вас просто ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму не хватает этой самой булочки. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того единственного, что может «сожрать» - глюкозу. Но это еще не повод идти у него на поводу… девушкам в ПМСе особенно актуально. Запаситесь нежирным творогом, курицей и рыбой. Это спасает.

4. Устали работать за компьютером? Встаньте и пройдитесь.
Казалось бы, какой там длины этот офисный коридор? Но тут дело в принципе. Сидя, ваш организм «сжирает» в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки. А стоя – уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час (охрана труда на этом настаивает), то такими вот «прогулками» вы наберете за рабочий день ЧАС ходьбы – 240-250 ккал дополнительного расхода.А если еще каждый раз выходить в коридор, когда вы разговариваете по мобильному телефону, и бродить там до окончания разговора… Я вот очень люблю разговаривать с мамой: меньше 15-ти минут никак не выходит.А еще одна моя френдесса, выпивая в течение рабочего дня 2 литра воды, каждый раз когда (извините за подробности) идет в туалет, делает там по 25 приседаний. Приблизительно 150 приседаний за рабочий день. Её пятой точке это очень помогает :)

5. Ходим пешком по лестнице.
Банально, но энергозатратно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня  Кстати, пока я поднимаюсь на свой девятый этаж, я сжигаю почти 40 ккал. А если еду на лифте, то только 3. Очень существенная разница. Подъем пешком ЧЕРЕЗ ступеньку позволяет увеличить энергозатраты еще в полтора раза.

6. Спиртное – ЗАСАДА!
В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 1% 1 % - это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал.

Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые вы не съедите или дополнительно затратите.
А ведь чтобы сжечь эти 500 ккалорий в зале еще постараться надо

МОДА И моё ОТНОШЕНИЕ К НЕЙ

Мода....
4 буквы , а сколько смысла. Сразу же представляются  модные журналы, модели, фэшн показы, Магазины с кучей МОДНОЙ одежды идешь, счастливая с новенькими пакетами в руках.
Но ведь что же такое мода и почему мы должны придерживаться её?
Можно сказать мода возникла сама по себе , каждый хочет выглядеть прекрасно, но в тот же момент со своей изюминкой .поэтому люди стали придумывать разные интересные вещи, например Коко Шанель и её безумные шляпы..Придумывали то что не было и то что хотелось

Как говорится встречают по одёжке. И очень печально, что мы, встречая человека смотрим во что он одет, а не в глаза и чувства человека. Мы сразу же делаем вывод о человеке не осмеливаясь даже заговорить с ним. Поэтому мы и стараемся выглядеть хорошо и для СЕБЯ и для ДРУГИХ.


Да могу признаться что я одеваюсь не только для себя , а меня заботят мысли о том что подумают обо мне другие. Ведь как приятно пройти мимо кого то и о тебе подумают вот это девушка, вот это вкус.


Наверное как и каждая девушка люблю одежду. но я следую конечно же не только по моде. но и ориентируюсь на то что бы это мне подошло и по вкусу и по фигуре.


Также мне вспомнились 3 фильмы которые как никак, связаны очень тесно с модой.


Вы помните фильм ШОПОГОЛИК . если вы его не смотрели , то обязательно посмотрите.
Очень интересный фильм как  девушка скупала вещи которые манили её своей красотой.
Я даже в чём то с ней похожа.

Смотрите какая она счастливая когда держит   новые покупки в руках

2 фильм это Дьявол носит Prado. О да это просто суперский фильм , о том как помогли найти девушке себя в мире моды. Посмотрите на досуге.

Превосходна одета

Ну и наконец 3 фильм Это Секс в большом городе. Там присутствует не только мода , но переплетение судьб 4 женщин. Но вы спросите причём тут мода ведь фильм совершенно не об этом. Но вы только вспомните что за новую обновочку они были готовы душу отдать.

Кэлвин Клайн сказал: Нет смысла пытаться постоянно  выглядеть,  как манекенщицы  из журнала «Вог». Собственный  стиль означает попытку найти собственный образ, нечто такое, что люди связывали бы только с вами.

 Помните .что вы всегда неотразимы И ваш вкус он только ваш и никому больше не принадлежит .И  даже с вашем особым вкусом можно выглядеть модно.

Ожившие фотографии Джейми Бек

Нью-Йоркская фотограф Джейми Бек (Jamie Beck) совместно с веб-дизайнером Кевином Бургом создали серию анимированных фотографий.

Это настоящее искусство, на грани фотографии и видео. Джейми называет эти фотографии «cinemagraphs», это уже не фотографии, но еще не синематограф. Поговаривают, что Кевин в этих гиф фотографиях использовал какую-то новую технику.

Джейми Бек родилась и выросла в штате Техас, США, но в данный момент живёт и работает преимущественно в Нью-Йорке. 

Среди жанров, в которых работает Бек, фэшн-съёмка, репортаж, фото еды, путешествия и др. Она постоянный фотограф Нью-Йоркской недели моды, в 2011-м стала автором лукбука Katie Ermilio Fall 2011. 

Джейми увлекается и аналоговой фотографией, в частности на Polaroid. 

В 2011 году Бек и её соавтор Кевин Бёрг обручились.

Касаемо стиля Джейми, ей нравится классика и элегантность, винтаж 20-30-х гг., утончённость и изысканность. Вдохновением для девушки служат старые фильмы, книги, альбомы. Кроме фотографии, хобби Джейми – коллекционировать старые печатные машинки и старинные фотоаппараты.

Вот их работы. просто замечательно, мне очень понравилось)

Маленькие секреты красоты

Это даже секретами назвать нельзя просто нашла интересную информацию в интернете хочу с вами поделиться.

 Рост волос 
1.Добавить в шампунь несколько капель эфирного масла иланг-иланг или розмарина. 
2. Наносить на корни волос репейное,миндальное, касторовое масла. Хорошенько укутать: пищевая пленка => полотенце(шаль). Можно прогревать феном. Это усилит проникновение полезных веществ в кожу головы. Держать от одного часа до ночи. Смывать шампунем, иногда требуется смыть до 3ех раз. Применять 1-2 раза в неделю в течении хотя бы 2ух месяцев. 
3. Наносить на корни волос перцовую настойку на 1-2 часа, можно смешать с маслами. Накрыть голову полиэтиленом. Смыть шампунем. 
4. Горчичная маска 
5. Массаж головы. Каждый вечер перед сном не ленитесь помассажировать голову хотя бы 5 минут. Это усилит кровообращение. 
6. Правильный рацион питания: больше фруктов, овощей, мясо нежирное, кисломолочные продукты, орехи, семечки. По утрам натощак можно выпивать 1 ст.л. льняного или оливкового масла - по началу гадость гадостью, но через месяц я привыкла. :) 

Исключить то,что сушит - алкоголь, кофе, сигареты, черный чай, нельзя также острое, соленое жареное, добавьте больше витаминов; 

7. Размельчить кусочек хлеба, замочитt в воде или кефире. Нанести полученную кашицу на корни волос на 30 минут - 1 час, как обычно утепляем. Смыть шампунем. 
8. Маска из репейного масла + витамины 
9. Обязательно подравниваем кончики, хотя бы раз в 3 месяца. Так и рост будет заметен, и обойдетесь без секущихся волос. Хорошо чтбы это была стрижка горячими ножницами, у хорошего мастера. Главное в такой стрижке - регулярность. 
10. Маска из льняного масла 
Вам потребуется льняное масло, шапочка для душа, кастрюля с кипящей водой. 
Наливаем масло в тарелочку. Склоняем голову над кастрюлей и ждем сек. 20 до того момента, как кожа головы прогреется. Наносим масло по проборам, втираем. Если осталось - наносим по всей длине. Над кастрюлей одеваем шапочку, укутываемся полотенцем и ходим так от часа и дольше. Делаем 2 раза в неделю. 
11. Как можно меньше химического воздействия в виде красок. Также волосы не любят тепловое воздействие - исключить фены, плойки, утюжки. Хотя бы сократите!

7 правил чистой кожи

Эти советы помогут тебе эффективно ухаживать за кожей лица и усилят твою природную красоту.

1. Очищай кожу лица и шеи два раза в день – утром и вечером. Особенно тщательно проводи процедуру перед сном. Даже если ты не пользуешься декоративной косметикой, ты должна помнить о том, что на коже оседает огромное количество пыли и грязи, которые забивают поры и мешают коже дышать.
2. Старайся не трогать прыщики! Не пытайся выдавить их: такая процедура может привести к серьезным воспалениям и инфекциям. Лучше сразу же воспользуйся подсушивающим средством и не дожидайся, пока прыщ станет огромным. Но помни, что подсушивающего средства нужно совсем немного (хватит и капли размером с горошину), иначе кожа начнет вырабатывать больше жира, что приведет к новым прыщикам.
3. Если ты все-таки не удержалась и выдавила ненавистный прыщик, не забудь сразу продезинфицировать его. После этого можешь нанести специальное средство, которое залечивает ранки после выдавливания угрей (такой крем есть у Clean&Clear и Neutrogena).
4. Выбирай ухаживающие средства, в составе которых есть бензоила пероксид, азелаиновая или салициловая кислота. Эти компоненты обладают противовоспалительными свойствами. Также убедись, что твой крем одновременно матирует и увлажняет кожу. Отдавай предпочтение формулам без содержания масел и парабенов. 
5. Подбери крем с содержанием ретиноидов. Исследования неоднократно доказывают их эффективность. Эти вещества стимулируют выработку коллагена, уменьшают морщины, повышают эластичность кожи и борются с воспалениями на лице.
6. Никогда не злоупотребляй декоративной косметикой и средствами по уходу за лицом. Частое использование тональных средств, кремов, тоников и скрабов не только травмирует кожу, но и нарушает выработку кожного жира.
7.Старайся больше отдыхать. Специалисты утверждают, что стресс приводит к повышенной чувствительности, нарушению защитного барьера, обезвоживанию кожи и закупориванию пор. Чтобы предотвратить эту проблему, регулярно принимай расслабляющие ванны, чаще занимайся сексом и не забывай улыбаться.


Морковная маска для лица

Делает кожу более упругой, чистой, свежей и с хорошим тонусом.
Подходит для нормальной и жирной кожи. 
Морковь содержит очень много полезных витаминов – каротин, железо и минеральные соли. 
Морковные маски делают из сваренной морковки. Чтобы сохранить в ней полезные минеральные соли, то варите ее на пару, так полезнее.
Почистите одну большую морковку и сварите ее на пару до мягкости, чтобы можно было легко проткнуть вилкой. Разомните морковку в пюре до кремообразной консистенции.
Смешайте с медом и оливковым маслом. Смешайте морковное пюре со столовой ложкой меда и половинкой столовой ложки оливкового масла. Если кожа жирная, то оливкового масла добавьте всего несколько капель.
Добавьте несколько капель лимонного сока. Количество добавляемого лимонного сока зависит от типа кожи (лимонный сок является натуральным вяжущим, поэтому чем жирнее кожа, тем больше лимона можно добавить). Если кожа сухая, можно добавить около 8 капель лимонного сока, а если у вас жирная кожа, добавьте до 1 столовой ложки.
Проверьте консистенцию маски. Смесь не должна быть слишкой густой или слишком жидкой. Если смесь слишком густая, можно добавить в нее чуть больше оливкового масла или развести ее водой. Чтобы текстура маски была более густой, добавьте больше меда, или овсяной пудры.
Остудите. Маска должна быть теплая, но не горячая.
Нанесите маску на лицо. Можно нанести ее и на шею, ее тоже нужно питать и баловать. Оставьте маску на коже на 10 – 15 минут и смойте теплой водой. А затем нанесите легкий увлажняющий крем для лица.


5 правил натурального макияжа

Памела Андерсон когда-то призналась, что к выходу в свет "без макияжа" готовится не меньше двух часов. Хотя прославленную секс-бомбу не назовешь эталоном естественной красоты, в чем-то к ней стоит прислушаться. Даже если ты хочешь свести использование декоративной косметики до минимума, не отказывайся от полезных бьюти-хитростей.
Выглядеть естественно, но при этом привлекательно - это целое искусство. Впрочем, не такое сложное, как может показаться с первого взгляда - его основы нам удалось уместить в 5 простых правил.
1. Коричневая тушь останется незаметной, даже если ты нанесешь ее в два слоя. А слегка мерцающие тени для век телесного оттенка помогут "открыть" глаза.
2. Телесный карандаш со светоотражающими частицами, нанесенный во внутренние уголки глаз и над контуром нижних ресниц, добавит яркости твоему взгляду.
3. Нанеси немного хайлайтера под брови, на скулы и под глаза - так твое лицо будет выглядеть выразительнее.
4. Вместо пудры используй легкий тонирующий флюид. Если хочешь использовать румяна - выбирай кремообразные и наноси их руками.
5. Подбери блеск или помаду в тон к натуральному цвету своих губ


Вот несколько идей для макияжа

Ну и для ногтей.

ЕЩЁ очень интересная новость.

Max Factor выпускает лаки для ногтей по мотивам мировых столиц

Компания Max Factor выпустила большую коллекцию лаков для ногтей под общим названием Max Effect Mini Nail Polish, поделенную на четыре линии по мотивам крупнейших мировых столиц: Нью-Йорка, Милана, Парижа и Лондона. Каждая линейка получилась очень яркой и идеально подходит для весны, тем более что мультиколор сегодня как никогда в моде.

Лондонская (The Dalston Collection) включает яркие синий, бирюзовый, розовый и салатовый цвета.

 Нью-йоркская коллекция (The Brooklyn Collection) состоит из четырех оттенков: нежно-кораллового, молочно-оранжевого, желтого и мягкого розового.

Миланская коллекция (The Via Tortona Collection) основана на более темных и роковых оттенках: черном, красном, глубоком синем и чистом фиолетовом.

А Парижская (The Marais Collection) — это искрящиеся хамелеоновые сиреневый, фиолетовый с синей искрой, бирюзовый и синий.

И напоследок хочу написать рецепт.

Салат "Мясо в сыре"

Ингредиенты:

Сыр "Российский" - 150 г,

. варено-копченая говядина – 150 г, 

соленый огурец – 3 шт.,

 лук-порей – 1 стебель,

 майонез – 150 г,

 чеснок – 1 долька, 

помидоры черри,

 зелень – для украшения, 

уксус – по вкусу.

Процесс приготовления:

Натрите сыр на терке, нарежьте соломкой говядину, соленые огурцы и лук-порей. Соедините все ингредиенты. Смешайте мелко нарезанный чеснок с майонезом и заправьте салат. Добавьте уксус по вкусу и украсьте помидорами и зеленью