Модные косы весна-лето 2012

У меня длинные волосы и летом жарко ходить с распущенными волосами, поэтому мне нравится когда на голове всё в порядке и для этого порядка подойдут косы))

Вот не сколько картинок

Особенно понравилось в середине необычно , но в то же время просто

Хочу добавить и не только косы)

Вот эта причёска особенно понравилась

Утром на зарядку становись

Всем привет)
За зиму я потолстело, я захотела сбросить лишние кило.
Для начало я отказалась от сахара . хлеба, майонеза, прочей выпечки.
Я ничего не ем ,вот и сейчас сижу с пустым желудком.
Я каждый день начала делать зарядку и даже с соседкой бегаю по утрам.
 в 5 30.
Приходится рано вставать, но на что не пойдешь ради красоты
Так что милые девушки не жалуйтесь на то что у вас не идеальная фигура, простк не нужно ленится и разрабатывать силу воли


Так же я села на диету.
Шоколадная диета.
Я не скажу что строго её придерживаюсь, но и не так много ем)


Она заключается в том что нужно есть шоколад 7 дней подряд и ничего кроме него, но ведь так тоже нельзя, так что завтракать всё равно нужно.
Но утром я после зарядки не ем, а завтракаю только в школьной столовой.
в общем есть нужно по шоколадке в день, её нужно распределить на весь день, конечно можно желать исключения , но маленькие . В виде завтрака)


А сейчас я пойду делать зарядку)))


И запомните самое главное

Упражнения для красивых ног от Молли Симс. 

Один из секретов потрясающей фигуры известной американской топ-модели - упорные тренировки, которые помогают ей всегда оставаться в форме. Представляю тебе эффективные упражнения от Молли Симс, тренирующие мышц бедер, ног и ягодиц. 

Тренируйся 3 раза в неделю, выполняя каждое упражнение по 30-40 раз с каждой стороны.

(А) Стань на четвереньки и подними правую руку вверх, поворачивая ладонь вправо. (В) Опусти руку на мат, помести левую руку за голову и подними правую ногу, сгибая ее под углом 90 градусов. Вернись в исходное положение.

(А) Стань на четвереньки и перекрести правую ногу с левой. (В) Затем согни левую руку, упрись локтем и выпрями правую ногу позади себя. Вернись в ИП. 

Ляг на левый бок, опираясь на локоть; правая рука перед собой. (А) Согни колени, скрести ступни и приподними левую ногу. (В) Выпрями правую ногу по диагонали, согни ее и снова распрями, не опуская левую. Вернись в ИП.

3 упражнения на каждый день. 

Комплекс упражнений от известного тренера Джиллиан Майклс, улучшающие ловкость, гибкость и даже обмен веществ.

1: займи положение, как на картинке сверху. 
РАЗ: наклони туловище вниз и потянись правым локтем к левому, удерживая ноги на месте. Вернись в ИП. Выполни по 10 раз с каждой стороны.

2 : присядь на корточки, упрись левой рукой, а правую отведи назад. Сделай шаг назад левой ногой. 
РАЗ: синхронно поменяй ноги местами и перемести правую руку вперед. ДВА: продолжай прыгать с ноги на ногу в течение 30 секунд. Повтори с другой рукой.

3: стань ровно, ноги в два раза шире плеч. РАЗ: согни левую ногу и присядь, тем временем дотрагиваясь правой рукой до пола. ДВА: повтори упражнение в противоположную сторону, сменив положение рук и ног. Выполни 20 раз.

Разные мелочи приносят результат:
1. Правило «Одной ложки»
Не доедайте. Оставьте на тарелке одну ложку еды. Мелочь? А если обед из трех блюд? А если оставить и в завтрак, и в обед, и в ужин? 100-150 ккал минус к рациону.

2. Хочешь есть – попей.
Жажда часто маскируется под голод или даже головную боль.
Как то я полдня мучилась головной болью непонятно от чего, пока не вспомнила, что с утра выпила всего одну чашку кофе (кофе – не вода, это, надеюсь, все помнят?). И все. Полтора литра воды, выпитые после этого в течение полутора часов, убрали головную боль.

3. Хочется сладкого – поешь мяса.
Если вас просто ломает при виде шоколадки или сладкой булочки, это вовсе не означает, что организму не хватает этой самой булочки. Просто мозг – самая эгоистичная часть организма, требует того единственного, что может «сожрать» - глюкозу. Но это еще не повод идти у него на поводу… девушкам в ПМСе особенно актуально. Запаситесь нежирным творогом, курицей и рыбой. Это спасает.

4. Устали работать за компьютером? Встаньте и пройдитесь.
Казалось бы, какой там длины этот офисный коридор? Но тут дело в принципе. Сидя, ваш организм «сжирает» в час приблизительно 0,9 ккал на кг тушки. А стоя – уже вдвое больше. А если еще и походить, то расход калорий увеличится уже втрое. Если выходить из-за компьютера на 5-10 минут каждый час (охрана труда на этом настаивает), то такими вот «прогулками» вы наберете за рабочий день ЧАС ходьбы – 240-250 ккал дополнительного расхода.А если еще каждый раз выходить в коридор, когда вы разговариваете по мобильному телефону, и бродить там до окончания разговора… Я вот очень люблю разговаривать с мамой: меньше 15-ти минут никак не выходит.А еще одна моя френдесса, выпивая в течение рабочего дня 2 литра воды, каждый раз когда (извините за подробности) идет в туалет, делает там по 25 приседаний. Приблизительно 150 приседаний за рабочий день. Её пятой точке это очень помогает :)

5. Ходим пешком по лестнице.
Банально, но энергозатратно. По расходу калорий приблизительно, как занятие легкой степ-аэробикой. И так же подтягивает попу до нужного уровня  Кстати, пока я поднимаюсь на свой девятый этаж, я сжигаю почти 40 ккал. А если еду на лифте, то только 3. Очень существенная разница. Подъем пешком ЧЕРЕЗ ступеньку позволяет увеличить энергозатраты еще в полтора раза.

6. Спиртное – ЗАСАДА!
В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 1% 1 % - это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал.

Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые вы не съедите или дополнительно затратите.
А ведь чтобы сжечь эти 500 ккалорий в зале еще постараться надо

МОДА И моё ОТНОШЕНИЕ К НЕЙ

Мода....
4 буквы , а сколько смысла. Сразу же представляются  модные журналы, модели, фэшн показы, Магазины с кучей МОДНОЙ одежды идешь, счастливая с новенькими пакетами в руках.
Но ведь что же такое мода и почему мы должны придерживаться её?
Можно сказать мода возникла сама по себе , каждый хочет выглядеть прекрасно, но в тот же момент со своей изюминкой .поэтому люди стали придумывать разные интересные вещи, например Коко Шанель и её безумные шляпы..Придумывали то что не было и то что хотелось

Как говорится встречают по одёжке. И очень печально, что мы, встречая человека смотрим во что он одет, а не в глаза и чувства человека. Мы сразу же делаем вывод о человеке не осмеливаясь даже заговорить с ним. Поэтому мы и стараемся выглядеть хорошо и для СЕБЯ и для ДРУГИХ.


Да могу признаться что я одеваюсь не только для себя , а меня заботят мысли о том что подумают обо мне другие. Ведь как приятно пройти мимо кого то и о тебе подумают вот это девушка, вот это вкус.


Наверное как и каждая девушка люблю одежду. но я следую конечно же не только по моде. но и ориентируюсь на то что бы это мне подошло и по вкусу и по фигуре.


Также мне вспомнились 3 фильмы которые как никак, связаны очень тесно с модой.


Вы помните фильм ШОПОГОЛИК . если вы его не смотрели , то обязательно посмотрите.
Очень интересный фильм как  девушка скупала вещи которые манили её своей красотой.
Я даже в чём то с ней похожа.

Смотрите какая она счастливая когда держит   новые покупки в руках

2 фильм это Дьявол носит Prado. О да это просто суперский фильм , о том как помогли найти девушке себя в мире моды. Посмотрите на досуге.

Превосходна одета

Ну и наконец 3 фильм Это Секс в большом городе. Там присутствует не только мода , но переплетение судьб 4 женщин. Но вы спросите причём тут мода ведь фильм совершенно не об этом. Но вы только вспомните что за новую обновочку они были готовы душу отдать.

Кэлвин Клайн сказал: Нет смысла пытаться постоянно  выглядеть,  как манекенщицы  из журнала «Вог». Собственный  стиль означает попытку найти собственный образ, нечто такое, что люди связывали бы только с вами.

 Помните .что вы всегда неотразимы И ваш вкус он только ваш и никому больше не принадлежит .И  даже с вашем особым вкусом можно выглядеть модно.

Ожившие фотографии Джейми Бек

Нью-Йоркская фотограф Джейми Бек (Jamie Beck) совместно с веб-дизайнером Кевином Бургом создали серию анимированных фотографий.

Это настоящее искусство, на грани фотографии и видео. Джейми называет эти фотографии «cinemagraphs», это уже не фотографии, но еще не синематограф. Поговаривают, что Кевин в этих гиф фотографиях использовал какую-то новую технику.

Джейми Бек родилась и выросла в штате Техас, США, но в данный момент живёт и работает преимущественно в Нью-Йорке. 

Среди жанров, в которых работает Бек, фэшн-съёмка, репортаж, фото еды, путешествия и др. Она постоянный фотограф Нью-Йоркской недели моды, в 2011-м стала автором лукбука Katie Ermilio Fall 2011. 

Джейми увлекается и аналоговой фотографией, в частности на Polaroid. 

В 2011 году Бек и её соавтор Кевин Бёрг обручились.

Касаемо стиля Джейми, ей нравится классика и элегантность, винтаж 20-30-х гг., утончённость и изысканность. Вдохновением для девушки служат старые фильмы, книги, альбомы. Кроме фотографии, хобби Джейми – коллекционировать старые печатные машинки и старинные фотоаппараты.

Вот их работы. просто замечательно, мне очень понравилось)